Espetinho fit

Para fazer você vai precisar de: 1 betinjela, 1 queijo ricota, 1abobrinha, 1 cebola , 2 tomates , todos ingredientes citados anteriormente cortados em cubo ,com tempero à gosto e palitos de churrasco. Monte os espetinhos como desejar, se quiser acrescentar ou excluir algum ingrediente fique a vontade, o importante na reeducação alimentar é você comer de forma saudável e conhecer novos sabores.

Asse por uns 15 minutos , com o forno em temperatura média( esse tempo e temperatura varia de acordo com seu forno) , eu coloquei os espetinhos em uma forma para assar melhor( fiz a forma de churrasqueira).

Não consuma nenhum alimento sem pesquisar sobre ele e questione seu médico e nutricionista sobre o consumo do mesmo.

Gratidão!