Resumo da semana.

Reflexão:

📋Vamos refletir sobre planejamento❓ A imagem que eu usei neste post é uma mostra do meu planejamento semanal para postagens, quero fazer um alerta aqui sobre a importância de planejar, vou deixar umas dicas aqui para o seu planejamento semanal: 🛒 faça uma lista de compras; 🧐observe os alimentos que você ainda e os coloque em local de destaque onde eles estão armazenados para que possas consumir o mais breve o possível; 🗓faça uma rotina alimentar, o ideal é seguir o cardápio da nutricionista. Gratidão 🙏🏾😘 Resposta da pergunta da semana: Substituições saudáveis por onde começar! 🥕inicialmente observe se este é o momento certo para começar uma mudança em sua vida. 🥗leia e pesquise sobre a mudança que você quer fazer. 🛒dê preferência a compras em feiras de produtores do que as feitas no mercado. 👩🏻‍🍳cozinhe. 📺assista programas que aproximem do seu propósito. 💻siga nas redes sociais pessoas que podem contribuir com a mudança que você deseja. 🌳conecte- se à natureza. 👩🏻‍⚕procure os profissionais certos. 📣fale para as pessoas próximas que realmente irão te ajudar na sua busca por uma vida saudável, sobre esse seu desejo. 🍵 conheça restaurantes saudáveis, lojas de produros naturais e os frequente. Gratidão!🙏🏾😘 Live da semana: https://www.facebook.com/coachritacastanheira/videos/2378105359128157/

👩🏻‍🍳receita da semana. Espaguete de cenoura🥕 Corte a cenoura em tiras finas( tipo espaguete) e reserve. Em uma frigideira coloque uma colher de sopa de uma gordura boa, alho á gosto e bacon( pouco bacon e só a parte magrinha se você é vegetariano ou vegano pode tirar ) frite até o ponto de sua preferência. Em uma panela maior coloque a cenoura já cortada e o preparo da frigideira e cozinhe junto, eu cozinho até a temperatura que a minha mão aguenta para não perder muito os nutrientes da cenoura . Espero que gostem da receita ! 🙏🏾😘