Resumo da semana!

A pergunta escolhida foi : como enfrentar a abstinência do açúcar. Resposta : Como enfrentar a falta do açúcar ( ou de outro alimento). 🍎🍌 use frutas para adoçar seus preparos. 🌰🥑🍠🥒 mantenha em casa um estoque de alimentos saudáveis recomendados pela sua nutricionista. 🛒evite idas ao supermercado, programe para fazer compras 1x na semana. 👩🏻‍🌾compre mais na feira e dê preferência a produtos orgânicos 🥰 forme uma rede de apoio com seus familiares, deixe claro o quanto o novo estilo de vida é importante para você. 👩🏻‍⚕quando for ao médico ou nutricionista leve um familiar ou amiga junto, peça que a pessoa esteja junto na hora do atendimento, ouvindo o que profissional está dizendo é mais fácil da pessoa te ajudar. 🤔pense a consequência das suas escolhas à longo prazo. 🎯seja assertiva na sua conduta. 💪🏾não desista, se houver falhas recomece! Persista! Obs: só faça mudanças alimentares com orientação de profissional habilitado . Vídeo da semana:

https://www.facebook.com/1877321052397725/posts/2152353381561156/

Receita de bolo de maçã com nozes🍎 Ingredientes: 1 maçã, 50 gramas de nozes, 1 xícara de farinha de aveia, 1 xícara de farelo de aveia, 2 ovos e 3 de sopa colheres de ioguste de kefir sem o soro( você pode colocar o leite de sua preferência). Modo de preparo: vamos começar separando a gema da clara, a clara você vai bater em neve e reservar, as gemas e os demais ingredientes você vai misturar até formar ums massa homogênea, após a massa pronta misture as claras em neve, unte a forma com um óleo de coco( ou o do seu uso diário) e farinha de aveia, coloque a massa e asse por 20 minutos á uma temperatura de 180° ( observe o desempenho do seu forno). Se quiser mais docinho pode colocar na massa uma banana nem esmagada. Obs: antes de consumir os ingredientes desta receita consulte seu médico. Gratidão🙏🏾😘