Dicas para combater à ansiedade.

Ela é vilã e pode estar te trazendo muitos problemas, então a dica de hoje são 3 maneiras que eu encontrei para diminuir a minha maior sabotadora: à ansiedade

1) deixe o celular em outro cômodo da casa a noite,

2)evite desorganização em casa,

3) faça acordos com os que moram com você, afim de evitar emoções fortes como desentendimentos, preocupações e frustações .

Espero que estas dicas te ajudem a manter uma rotina saudável, muito além da alimentação e exercício, que são importantes , mas que se a sua mente não tiver tranquila terão menos ou até nenhum efeito.

Gratidão!